Действенные способы побороть прокрастинацию

10.09.2015

gost.vvv

В битве добра со злом началась новая веха. Мотивация должна побороть прокрастинацию, иначе лень победоносно взойдет на трон, а мир погрузится в вечное перекладывание дел назавтра.

Основам мотивации можно обучиться у мудрых предков. Они вещают нам из далекого прошлого, что не следует откладывать на завтра то, что можно сделать уже сегодня. Да, но… Как это сделать, если не хочется?

Победить прокрастинацию или поддаться ей?

Любая мотивация в первую очередь основана на самомотивации. Но если Вы собираетесь делать что-то, в чем нет особой необходимости, и у Вас есть подспудное чувство, что это вовсе Вам не нужно, словно Вас кто-то тянет на аркане. Значит, стоит задуматься над тем, нужно ли вам это в действительности.

Побороть прокрастинацию крайне сложно, если у Вас нет внутреннего искреннего желания делать то, что Вас заставляют. Так часто случается, когда человеку приходится заниматься нелюбимым делом. Тогда для него каждое усилие, направленное в сторону совершения этого действия, будет казаться пыткой, а работа станет ассоциироваться с каторгой. Если это так, то Вам лучше сменить работу или род деятельности на то, что Вам ближе и по душе.

Одолевается прокрастинация любимым делом

Гораздо продуктивней заниматься тем, что Вы умеете. Причем, не просто умеете, а делаете это искренне, с душой. Тогда работа будет в радость, а каждый рабочий день — праздником.

Понятно, что в одночасье подобные вопросы не решаются. Но и затягивать с ними тоже не стоит. Так можно прожить добрую половину жизни, а потом, оглянувшись назад понять, что явно не тем Вы все это время занимались.

Не поздно выбрать любимое дело и раз и навсегда победить прокрастинацию

Любовь и нелюбовь к определенным занятиям обычно проявляется у людей еще с детства. Вспомните, что Вам больше всего нравилось делать, когда Вы были дошколятами, школьниками?

Кому-то нравилось рисовать, другим — сочинять стихи, третьим – играть в компьютерные игры и т.д. Любое свое увлечение при желании можно превратить в свою работу. Главное – захотеть! И постараться найти между этими двумя понятиями точки соприкосновения.

Взрослые по своему психическому устройству ненамного отличаются от детей. У них точно так же есть симпатии и антипатии к каким-то занятиям.

Если творчески мыслящего человека посадить за рутинную работу и запретить ему проявлять инициативу и креативность мышления, то он просто-напросто сойдет с ума. Его мозг будет взрываться при одном упоминании об этой работе. Он будет себя чувствовать запертым в тесной клетке, где невозможно даже нормально сидеть, не говоря уже о каком-то комфорте и радости от времени, проведенном там.

Работа не должна ассоциироваться у человека с тюрьмой. Это пагубно влияет на психоэмоциональный фон и может привести к серьезным заболеваниям.

Подводя итог: побороть прокрастинацию можно:

выбрав конкретную задачу,
взявшись за нее сразу,
не готовьтесь (в плане необходимых вещей) к выполнению этой задачи заранее,
преодолевайте первоначальную инертность,
не стремитесь к идеалу — главное – тронуться с места;
поработайте сначала 10 минут, вознаградите себя за труд, хотя бы похвалой, или чашкой кофе или чая. Передохните немного, разомнитесь и снова в бой,
оцените то, что у Вас получилось. Если что-то пошло не так — значит, к какому из пунктов Вы отнеслись халатно или же стоящая перед Вами задача действительно не имеет необходимой ценности для Вас. Попробуйте выполнить сначала действия первой необходимости.

Эти шаги называются методом «не-провала». Выполняя их, Вы не сразу сможете побороть прокрастинацию, но и не потерпите поражение. Освоив эту технику, с каждым днем Вы будете одерживать все новые победы над собой. А как Вы справляетесь с прокрастинацией? Делитесь своими мыслями в комментариях.