Как бороться с приступами гнева

24.08.2015

gost.vvv

Все люди в определенные дни сердятся, злятся, бывают также такие моменты, когда нас накрывает бешенство, словно какого-то зверя. Эмоции ярости могут возникнуть когда и где угодно. И порой даже без особого повода. Поэтому сегодня поговорим о том, как бороться с приступами гнева?

В чем причина нашего гнева?

Почему люди не могут себя держать в узде и эмоция ярости вырываются наружу?

Все очень просто. Человек в большинстве случаев редко проявляет свои негативные эмоции. Люди стараются их скрыть, перетерпеть, не давать им выход.

Но от этого эмоции никуда не деваются. Они накапливаются внутри в нас, словно не выпущенный пар. И в итоге в один день пару просто больше некуда деться и он начинает прорываться наружу. А когда хотя бы часть пара оказывается на свободе, человек уже не может себя контролировать. И вот мы уже рвем и мечем молнии.

Так что причина человеческого гнева в большинстве случаев – накопление негативных эмоций.

Следующий вариант, когда человек не знает, как бороться с приступами гнева – заражение чужим негативом. Даже если Вы – вполне себе эмоционально устойчивый человек, Вы не защищены от дурного влияния окружающих.

Если кто-то в Вашем присутствии начнет изливать свой гнев и направит его против Вас или ваших близких, то когда-нибудь Вы достигнете точки кипения. Поэтому контроль собственных эмоций – не всегда гарантирует защиту от вспышек ярости. Их можно подхватить, как заразную инфекцию, от окружающих.

Также причинами всплеска ярости могут стать окружающие обстоятельства, внешние раздражители. Если все катится в тартарары, то человек уже не знает, что ему делать и от собственного бессилия начинает злиться. Бессильный гнев – проявление человеческой злости на самого себя и на жестокий окружающий мир, отсутствие возможности что-либо изменить.

Как противостоять приступу гнева?

Представляем рецепт спокойствия, который поможет избавиться вам от эмоций ярости:

смирение и скромность. Злые люди всегда чем-то недовольны и потому проявляют эмоцию ярости;
Вы должны решить для себя, что важнее всего в Вашей жизни. Можно составить десятибалльную шкалу, по которой можно расставить все жизненные аспекты от одного до десяти. После такого распределения Вы не станете обращать внимание на мелочи;
принимайте жизнь такой, какая она есть. Не пытайтесь победить реальность, потому что воевать с ней бессмысленно и бесполезно;
релаксируйте. Любая психика нуждается в периодическом расслаблении;
умейте выпускать пар, разряжать свои накопившиеся негативные эмоции. К примеру, в Японии в офисах придумали возможность снять напряжение у работников посредством околачивания боксерской груши. Но это не просто груша, а манекен в виде работодателя. Все, что работник хочет высказать своему боссу, он может сказать посредством кулаков. Иными словами, наши фантазии японцы превратили в реальность. Кому из нас не хочется хотя бы раз в жизни начистить физиономию своему начальству?!

В заключение, можно сказать следующее: не кричите на людей просто так и не колотите их по головам. Вы не одни на этой земле и Вселенная не вертится вокруг вас. Часто нам приходится жертвовать чем-то, чтобы и другим было неплохо. И, наконец, всегда держите в памяти пару советов, как бороться с приступами гнева.