Гелотология — наука о лечебном эффекте смеха

Смех лечит — это реальный факт, заслуживающий самого пристального внимания и исследования, Именно этим занимается гелотология — наука о лечебном воздействии смеха.

Смех лечит, как утверждает наука гелотология

Наука гелотология появилась в 70 годы прошлого столетия в Америке благодаря тому, что психолог Норман Казинс, заболевший редкой болезнью — коллагенозом, по мнению врачей должен был умереть, но он ушел из больницы, закрылся в номере гостиницы и стал смотреть каждый день по 6-7 часов комедии и смеяться. Боли исчезли через неделю,  еще через 4 недели он начал двигаться и вскоре смог даже вернуться на работу.

После этого случая научные исследования смеха приобрели системный характер и стала развиваться гелотология, или смехотерапия, как метод психотерапии. Ученые США проводят исследования и применяют смех для лечения алкоголии, наркомании, раковых заболеваний.

В нашей стране смех в психологии не рассматривается как важный аспект жизни и метод лечения. Обычно, используются плач и агрессия — эти  катарсические состояния  входят в некоторые методы психотерапии. Считается, что смех — дело несерьезное и не рассматривается, как созданный природой механизм выживания, хотя зарубежные исследователи подчеркивают его значительный оздоравливающий эффект.

Во время смеха в мозгу вырабатываются эндорфины, котороые влияют на все органы и системы организма, в том числе на иммунную. Эндорфины называют еще гормонами счастья за то, что они положительно влияют на  работу сердечно-сосудистой системы, пищеварение и дыхание и вызывают выработку антистрессовых гормонов. Действие смеха распространяется не только на физический план здоровья, но и на психику человека.

Смех помогает освободить “задавленные” эмоции гнева, страха и стыда. Привитое с детских лет чувство контроля не разрешает проявлять реальные эмоции — они считаются неприемлемыми в обществе.

Не улыбайся, не хныкай, не канючь, не смей и нельзя — самые  часто встречающиеся слова в детстве, и их противоположности  в юности: должен сделать, нужно и надо. Такие формулировки разрывают внутренние связи и загоняют нас в рамки стереотипов, а истинные желания и чувства остаются за бортом.

Наши отрицательные эмоции создают в теле напряжения, блоки и зажимы, превращая тело в судорожно сжатый комок мышц. Смехотерапия возвращает естественный смех. а он снимает напряжения в мышцах тела,  освобождает зажимы и напряжения.

Смехотерапия повышает иммунитет и эффективно реабилитирует людей, попавших в стрессовые ситуации:

• жертвы катастроф, стихийных бедствий;
• жертвы насильственных действий;
• жертвы сексуальных домогательств;
• потерявших родных или близких.

Научно доказано, что смех снижает уровень сахара в крови, у больных артритом снижает или полностью удаляет боли. Иммунная система реагирует на смех увеличением количества Т-лимфоцитов — главного оружия против вирусов. У смеющихся людей снижается уровень кортизола и адреналина — гормонов напряжения.

Гелотология — инструмент здоровья, доступный каждому

Не забывайте, смейтесь просто так, смех — бесплатный и не имеющий никаких побочных эффектов лекарственный препарат профилактики любых болезней. Гелотология, или смехотерапия — это руководство  к действию при лечении недугов.  Берите пример с индийских йогов — у них есть специальный  оздоровительный смех, заряжающий человека  оздоравливающей энергией, лечитесь смехом, а лучше -будьте здоровы! А как Вы замечали оздоравливающий эффект смеха на себе — делитесь в комментариях к данной статье!