Как управлять настроением – этому можно и нужно учиться

Большинство людей не умеют контролировать даже собственное настроение, не говоря уже о более сильных эмоциях, и в итоге настроение, эмоции контролируют нас.

Некоторые сразу же зайдутся «праведным гневом»: как управлять настроением – разве такое возможно, что за нелепица?

И опять же возмущение окажется напрасным: управлять настроением можно, а самое главное – нужно. Потому что сегодняшнее отношение к человеческим эмоциям слишком халатное.

Мы дошли до того, что собственные негативные эмоции, плохое настроение воспринимаем как неизменную часть своего характера, которая, видите ли, досталась нам от рождения, и потому все вокруг должны с этим смириться.

Нет, и еще раз нет. Эмоции не являются приложением характера, темперамента. Эти два качества человеческой психики лишь помогают их проявлять.

К тому же и характер, и темперамент формируются у людей с детства, а не достаются от природы. Это легко прослеживается у маленьких детей, которые методом изучения внешнего мира и реакций взрослых на их поведение формируют свой дальнейший характер.

Таким образом, тема: как управлять настроением, действительно актуальна для современного общества, где все чаще можно услышать о том, что кто-то не справился с собственными эмоциями и пошел выпускать пар в противоправном поведении.

Именно такое негативное явление происходит из-за неумения людей контролировать собственное настроение. В итоге страдает от этого не сам человек, потерявший самоконтроль, а в первую очередь общество.

А конечным результатом для нежелающего контролировать себя выступают правовые последствия в виде административного или уголовного наказания. А это, как минимум, черное пятно на репутации.

Человек не только может, но и обязан уметь управлять своим настроением, эмоциями, если он хочет находиться в цивилизованном обществе.

В противном случае его должна постигать полная изоляция, как делают это социальные животные с теми особями, которые не желаю жить по установленным в стае правилам.

Для тех людей, которые по каким-то причинам неспособны самостоятельно справляться с эмоциями, настроением, существуют профессиональная психологическая помощь: консультации, тренинги, семинары.

Они могут проходить в групповом формате или индивидуально. На них следует заранее записаться, потому что желающих их посетить бывает очень много. Видимо, сказывается высокая стрессовость современного общества.

Вообще же, залог управления настроением – самоконтроль, самодисциплина, вышколенная сила воли.

Если же вы позволили себе такую роскошь как «психологическую лень», когда все пускается на самотек и разум никоим образом не участвует в проявлении эмоций, то ситуация может обернуться очень плачевно.

Вы просто потеряете любую возможность контролировать свои эмоциональные выплески, и в итоге такой человек становится социопатом (человеком с расстройством психики, проявляющимся в асоциальном (нарушающем социальные нормы) поведении).

Эта новомодная «болезнь» – прекрасное оправдание для тех, кто не хочет прилагать никаких усилий к контролированию собственных эмоций.

Но общество не должно подстраиваться под единичные отклонения от нормы, которые к тому же возникают по субъективным причинам (то есть по вине самих же людей, а не из-за каких-то иных обстоятельств).

Еще древние восточные мудрецы знали, как управлять настроением. Они говорили, что каждый человек самостоятельно делает личный выбор: провести день, радуясь или страдая.

Поэтому не стоит идти на поводу у плохих привычек, настроения – сделайте уже сегодня свой первый шаг на пути к счастью и душевному спокойствию.