Что такое медитация и как она влияет на физиологию организма

Теория и разнообразные источники подробно рассказывают, что такое медитация, а о технике ее применения известно давно и много. Практически же изменения жизненных процессов могут наблюдать только индивидуумы, уже достаточное время практикующие данную духовную практику, но только при условии осознанности ее проведения.

Медитация с точки зрения медитирующего

Самая первая ассоциация при попытке понять что такое медитация — умиротворение, спокойное состояние всего организма и, как следствие, чистота сознания и улучшенная способность к концентрации через медитацию, повышение осознанности восприятия, уровня и качества взаимодействия разума и тела.

Как объясняется такой эффект с позиций физиологии, что меняется в  мозговой деятельности во время медитации — попробуем выяснить. А скептики пусть пробуют оспорить истину о том, что получасовая медитация волшебным образом меняет жизнь и отношения с нашим окружением.   

На что воздействует медитация с точки зрения медицины

Конечно же, медитация оказывает прямое влияние на мозг, а через него — на весь организм. Традиционная медицина и психологи определяют несколько зон мозга, отвечающих за поведение человека. Опуская научную терминологию и упрощая, можно условно выделить несколько зон мозга. Это:

• центр оценки;
• центр личности;
• центры оценки похожих и непохожих на Вас людей;
• центр телесных ощущений;
• центр страха.

До использования медитации  

Пока мы не медитируем, связь между центром личности и центром телесных ощущений очень сильна, а центр оценки малоактивен. За счет такой организации процессов могут возникать неприятные ощущения, беспокойство, повторяющиеся страхи — вплоть до зуда и покалываний.

Во время медитации

Постоянное применение медитации положительным образом меняет соотношения между частями мозга. За счет ослабления связи центра личности с центром телесных ощущений снижается тревожность. Центр оценки переходит в более рациональный режим, позволяя обходить мысленные петли без паники. Менее активной становится реакция центра страха, уходят истеричные состояния. Позитив проявляется и как  улучшение функций самооценки и сравнительной оценки ответственными за это центрами мозга.

Медитация усиливает полезные связи центров личности и телесных ощущений. Следствие — улучшение способности к пониманию и сопереживанию более широкого круга людей, особенно с иными культурными ценностями и особенностями психики.

Важность ежедневной медитации

Ежедневная медитация меняет физиологическое состояние мозга, усиливая положительные и ослабляя негативные  взаимодействия между основными центрами. Поэтому мы снижаем истерические порывы центра личности и укрепляем центры оценки, тренируем центр телесных реакций.

Почему так важно регулярное ежедневное воздействие. Как при любых упражнениях — физических или мыслительных, эффект достигается тренировкой. Иначе процесс развития идет в обратную сторону, и начинается деградация.

Комплекс действий не просто меняет состояние, а физически улучшает деятельность мозга — вот что такое медитация в практическом применении. Затраты времени от 15 минут в день изменят не только Ваши мозг, тело и душу, чудесные перемены войдут в повседневную жизнь.

Эти статьи блога Вам должны быть интересны: