Развитие концентрации внимания, что для этого нужно

В искусстве правильного принятия решений имеет огромное значение развитие концентрации внимания.

Существует много различных методов, которые помогут повысить эффективность работы, остается лишь изучить и выбрать те, которые подходят Вам лично.

Слабая концентрация может выражаться по-разному. Некоторые невнимательно слушают, когда с ними разговаривают, некоторые быстро отвлекаются при умственной работе.

Начинать развивать способность к концентрации необходимо с анализа. Понаблюдайте за собой, и попытайтесь определить, что Вас отвлекает, и в каких ситуациях, из-за чего Вы не можете сосредоточиться.

Что Вы чувствуете при этом, и можно ли это объяснить. Чем чаще Вы будете наблюдать за собой, тем более эффективно у Вас будет происходить развитие концентрации внимания.

Большинство людей занимаются одновременно несколькими делами. Разговаривают по телефону, при этом набирают текст делового письма, и еще успевают слушать советы коллег. Что в это время происходит с мозгом?

В лучшем случае, одно из дел будет выполнено некачественно. Мозг просто не в состоянии обработать столько информации одновременно. Повысить концентрацию внимания можно занимаясь только одним делом.

Концентрация означает сосредоточиться на одном объекте, в противном случае — внимание рассеивается.

Прислушайтесь к своему жизненному ритму, когда Вы чувствуете прилив сил, а когда появляется пассивность, и упадок сил? Дела, которые требуют максимального внимания, выполняйте тогда, когда Вы наиболее активны.

Ускорить развитие концентрации внимания способствует спокойная обстановка. Шум, и другие раздражающие факторы мешают концентрироваться.

Представьте себя под колпаком, отгородившись от шума. В современном мире сложно найти место, где ничего не мешает, сосредоточено работать, но все, же постарайтесь найти его хотя бы на несколько часов.

Если Вы выполняете интересное задание, то справляетесь с ним быстро и легко. Совсем иначе обстоит с делами, которые не интересны, или на наш взгляд — бессмысленны. Для выполнения скучной работы необходима мотивация, стимул. Старайтесь искать положительную сторону в любом выполняемом деле.

Всегда можно найти оправдание своей невнимательности. Плохой сон, надоедливый телефон, жаркая погода, а может, холодная… Может, Вы и правы, и эти факторы действительно влияют на Вашу внимательность и сосредоточенность.

Но необходимо развивать концентрацию, упорно, терпеливо, и последовательно выполнять свою работу. Ведь от Вашей сосредоточенности зависит, потеряете ли Вы контроль над ситуацией, или поставленные цели будут выполнены в высшей степени качественно и своевременно.