Концентрация внимания как инструмент успеха

Многие люди испытывают трудности в момент принятия важного решения, когда нужно собраться с мыслями и все хорошенько обдумать. Но вместо этого в голове царит полный хаос, и вся нужная информация куда-то улетучилась.

Виной этому есть недостаточная концентрация внимания. Потому как внимание динамично и постоянно стремится переключаться с одного объекта на другой. Эта особенность делает людей рассеянными. Поэтому необходимо свое внимание научиться тренировать.

Внимание является критерием оценки умственной деятельности человека. Первым признаком интеллекта ребенка есть его способность обращать на что-то внимание. Люди, способные долгое время сохранять внимание на объекте, считаются обладателями сильного разума.

Безумцами, соответственно, считаются те, кто неспособен свое внимание контролировать. Это объясняет, почему так важна концентрация внимания, и почему так важно ее развивать.

Больше всего в этом должны быть заинтересованы люди, занимающиеся бизнесом. Ибо любой бизнес непосредственно связан с беспрерывным процессом принятия решений и их внедрением в жизнь. А качество этих решений напрямую связано с умением концентрироваться на проблеме, и не отвлекаться на неважные вещи.

Достижение необходимой концентрации внимания в бизнесе позволит принимать более эффективные, результативные и креативные решения, избегая при этом ненужных эмоций, которые возникают при рассмотрении вариантов выбора. А это, в свою очередь, несомненно, приведет к успеху в деле.

Так что же поможет сконцентрироваться и принять правильное бизнес- решение? Чтобы узнать это, рассмотрим несколько способов концентрации внимания:

Направленная медитация

Это вид деятельности, при которой нужно удерживать сознание на каком-то объекте или явление, например на свече, музыке, собственном дыхании, и тому подобное.

В результате, успокаивается нервная система, уходят страхи, агрессия, стресс. Возникает прилив сил, бодрость и радость. Улучшается осознанность при принятии важных решений.

Циклические действия

Когда Вы едете куда-то, поделите мысленно путь на этапы. Например, выход из двери квартиры и дорога до остановки, поездка в транспорте, выход из транспорта до места назначения.

И, когда Вы начинаете цикл, мысленно говорите себе «старт». И двигайтесь с такой степенью сосредоточенности, будто Вы идете по канату. Закончив цикл, скажите себе «стоп». И так с каждым этапом.

Прерывистое внимание

Положите на стол перед собой любой мелкий предмет. И в течение пяти минут концентрируйте на нем свое внимание. Когда внимание переключится на что-то другое, аккуратно верните его обратно к предмету. Подсчитайте, сколько раз случиться такое отвлечение.

Созидательное напряжение

Если впереди еще много работы, а организм усиленно требует отдыха и сна, примите несвойственную для Вас позу или напрягите мышцы живота и спины. Это затруднит попытки организма впасть в спячку и поможет мозгу удержать внимание.

Если Вы проявите силу воли и упорство, то уже через пару недель тренировок ощутите значительное обострение Вашего внимания.

Вам станет легче концентрироваться на необходимых для выполнения задачах. Мышление станет более гибким и четким, что позволит использовать весь Ваш потенциал для принятия правильных решений, и достижения желанного успеха.