Положительный настрой яркой, многогранной и интересной жизни

Ничто так не заряжает энергией как положительный настрой. Он делает нашу жизнь ярче, многогранней и интересней.

Но, к сожалению, положительный настрой редко появляется сам по себе, поэтому его необходимо формировать искусственно.

Каким способом можно создать положительный настрой? Попробуем выделить наиболее доступные из них:

1. Пробуйте отыскать позитивное даже там, где по всем понятиям его быть не должно: неудачи, провалы, разочарование, ошибки. Поменяйте свое отношение к негативу.

Даже из самых сложных неприятных ситуаций нужно и можно извлекать пользу. Так, решая возникшую проблему, мы учимся, приобретаем знания, новый жизненный опыт.

А при появлении подобной ситуации в будущем вы будете уже вооружены и более эффективно с ней сможете справиться.

Не теряйте присутствие духа, самообладание в кризисных ситуациях, закаляйте свой характер.

2. Одним из простейших упражнений для формирования положительного настроя является постоянное удерживание в памяти позитивных жизненных моментов.

Воспоминания, эпизоды из жизни, непроизвольно вызывающие улыбку – отличный инструмент для поднятия настроения.

Когда хорошее настроение вас внезапно покидает, когда кажется, что весь мир одновременно ополчился против вас — вспомните эти приятные моменты и посмейтесь от души.

3. В минуты душевной слабости, когда положительный настрой испаряется, общение с жизнерадостным, веселым человеком вернет вас в привычное русло.

При возникновении напряженной ситуации незамедлительно разбавьте ее позитивом, разрядите обстановку, переведите ее в шуточную форму.

Ведь ваше личное настроение зависит не только от собственного самочувствия, но и от окружающей атмосферы – настроения близких, друзей, сотрудников.

4. Огромной подзарядкой энергии и позитивного настроения является утренняя гимнастика под бодрящую музыку.

Если же вы кое-как встали с постели, наспех собрались и окончательно проснулись только за рабочим столом где-то после обеда, то на положительный настрой при таких обстоятельствах рассчитывать сложно.

Принимайте контрастный душ, выполняйте утреннюю зарядку, совершайте небольшие пробежки, чтобы взбодрить свое тело и дух.

5. Не забывайте хвалить себя за качественно проделанную работу. Но похвала при этом не должна быть пустой, а только обоснованной.

Тем, кто предпочитает вести дневник, можно записывать в него все свои победы, достижения, успехи, а в периоды сомнений и зарождающейся неуверенности можно заглядывать внутрь и перечитывать записи.

Переживание заново приятных моментов своего взлета поможет вам справиться с понизившейся самооценкой, подбодрить себя.

6. Часто положительный настрой возникает при созерцании видов окружающей нас природы.

Поэтому наслаждайтесь бесплатными антидепрессантами: шелестом деревьев, движением облаков, радугой, восходом солнца, морским прибоем, забавными животными, пением птиц.

7. Чаще улыбайтесь. Даже если вы заставите себя через силу улыбнуться — вы испытаете прилив хорошего настроения.

Магия искренней улыбки основана на выработке гормона «радости» (эндорфина), который позволяет нам справиться со стрессом, пессимистическим настроением.

8. Общайтесь с друзьями. У вас много общего, а значит, есть повод поднять настроение коллективным способом.

Помните: формируя положительный настрой у других, вы сами автоматически заряжаетесь этой позитивной энергетикой.

9. Слушайте хорошую музыку. Она способна спровоцировать людей на разные поступки, кардинально изменить человеческое настроение, поэтому правильно подбирайте музыку для прослушивания.

Если вы каждое утро будете начинать с позитивных, заводных мелодий, то полученной подзарядки вам хватит на весь текущий день.