• Поиск на сайте

  • Меню сайта

  • Рекомендуемый контент

  • Комментарии от:

  • Как вернуться в рабочий ритм после отпуска

    отпуск и работаБуквально вчера Вы нежились на залитом солнце морском берегу, зажигали под популярные ритмы в ночном клубе, катались в Таиланде на слонах или измеряли собственными шагами бесконечную Китайскую стену. А уже сегодня — вновь унылый офис, скучные коллеги, нервный босс. Как можно влиться в рабочую атмосферу после отпуска, если в вашей голове все еще звучит зажигательная музыка и слышны отголоски морского прибоя?!

    Психотерапевты пояснили, что такое самочувствие именуется постотпускным синдромом (либо постотпускной депрессией). Многие люди не выдерживают, вплоть до того, что пишут заявления об увольнении в первые же дни после их выхода на работу.

    Прощай, лазурный берег!

    Кто-то может сказать, что это все от лени и привычки бездельничать. Но психологи с Вами не согласятся. Они уверяют нас, что резкий переход от блаженства курортного отдыха, где отсутствует ежедневная дисциплина, обязательства, а есть только сплошные развлечения, постоянная радость и море удовольствий, в «рабскую» жизнь рабочего бытия, полную ограничений, — просто невероятный стресс для человеческого организма.

    Наша психика начинает воспринимать все окружающее как душевную потерю, сравнимую лишь с расставанием с любовью. Такое психическое состояние можно расценивать как недомогание, временное расстройство, имеющее типичную клиническую картину.

    Симптоматика: приступы раздражительности по всякому поводу и без такового, подавленное настроение. Также у некоторых людей наблюдаются головные боли, головокружение, нарушение сна, спазмы кишечника. Все это пагубно отражается на иммунитете и в итоге человек в дополнение подхватывает еще первую попавшуюся болячку (ОРЗ, ОРВИ). Организм упирается ногами и руками – лишь бы не выходить на работу.

    Отдыхать нужно правильно

    У всякого заболевания есть свои факторы риска. Имеются они и у постотпускного синдрома.

    К таковым относятся слишком длинный или чересчур короткий отпускной период. Не случайно ведь стандартная путевка в санаторий рассчитывается на 20 календарных дней. Это оптимальная длительность отпуска, позволяющая отдохнуть душой и телом и успеть адаптироваться к прежнему режиму после отпуска. Но почти 3 недели отдыха — непозволительная роскошь для большинства россиян. Максимум на что они могут рассчитывать – две недели. Если же вы отдыхаете меньше, то лучше уж вовсе не отдыхать.

    Еще один негативный фактор — «неправильный» отдых. Как говорил кот Матроскин: «Неправильный ты, дядя Федор, бутерброд делаешь. Нужно колбасой вниз — так вкуснее будет». Но многие хотят за 2 или даже за 1 неделю отпуска успеть все и всюду. Они готовы оббежать галопом все местные достопримечательности. И не важно, что каждое они увидят лишь мельком на бегу краем глаза. Главное – успеть сфоткаться на его фоне. Дома рассмотрим получше.

    Ну, и, конечно же, необходимо устроить забег по местным рынкам и магазинам, торговым лавкам и павильонам с сувенирами. Ведь всем знакомым и родственникам нужно привезти какую-то безделушку, да еще и про себя не забыть.

    В итоге это уже не отдых, а сплошной марафон, после которого нужно еще 2 недели, чтобы отдохнуть от такого «отдыха».

    Лежать все время на берегу, как выброшенная волной медуза, до покрытия золотой хрустящей корочкой – тоже не вариант. Активность обязательно должна присутствовать на отдыхе. Но в меру.

    Тогда после отпуска вы будете свежими как огурчик, а не как испекшаяся на солнце курага.



    Комментарии (1)

    1. Действительно, сейчас многие либо идут в отпуск, либо он только закончился. Я тоже отношусь к тем, кто не умеет правильно отдыхать…

    Комментировать