Как избежать депрессии в кризис?

Как избежать депрессии, когда кажется, что «вокруг рушится мир», и вас пугает неизвестность и смутное будущее? Когда вокруг столько причин нервничать, испытывать чувство незащищенности, опасности, беспомощности?

Экономический кризис – прекрасная среда для развития и прогрессирования деструктивных психических процессов. Панические атаки, депрессия, повышенная тревожность находят в такой период лазейку и право на существование.

Мамочки, что творится?

Кругом все говорят лишь о кризисе. И правда, вокруг творится что-то несусветное. Все представляется не в самых радужных цветах. Ликвидируются бизнес-точки, сокращаются 
производства, растут цены в магазинах, а товары и отдых становятся все менее и менее доступными.

Не хочется недооценивать то, что происходит. Мы не знаем действительно, что будет дальше. Люди, пережившие лихие 90-е годы, когда все выживали, как могли, не хотят повторения истории для своих детей. Но отчасти мы в правду беспомощны. Ведь экономическая ситуация в стране вовсе не зависит от рядовых граждан.

Кризис сильно ударяет по большинству россиян. И, безусловно, больше всего страдают от него те, кому и без того было, что терять.

Но если Вы будете бесконечно жалеть себя, то избежать депрессии у Вас не получится.

Кто виноват и что делать?

Многое в этой жизни зависит от нашего мировоззрения. Если мы все видим в темных или серых красках, то соответственно и жизнь наша тоже окрашивается в эти же самые цвета и оттенки. Если же человек пытается во всем видеть хорошее, то жить становится не так трудно и в конце даже самого темного тоннеля обязательно брезжит свет.

Чтобы избежать депрессии, необходимо не опускать руки, а бороться и действовать. Все в жизни можно подвергнуть тщательному анализу и провести через призму рационализма. Если возросли расходы из-за увеличения цен, то нужно – во-первых, искать подработку, источники дополнительного заработка, а во-вторых – сократить расходы, сведя их необходимому минимуму. В кризис не стоит шиковать и сорить деньгами. Особенно если их и без того не слишком много.

Направьте энергию в конструктивное русло. Человек сам может создавать себя ощущение защищенности, найти опору в жизни. В любое время у большинства людей нет особых гарантий, но об этом никто не задумывается.

Игры разума по поводу «Все пропало?»

Человек не должен зависеть от сиюминутных обстоятельств. Нужно уметь из любой ситуации находить выходы и никогда не сдаваться. А самое главное – всячески избегать депрессии и других негативных психических явлений.

Депрессия – человеку не помощник. Если Вы не возьмете ответственность за самого себя и свою жизнь, то никто другой тем более не подумает сделать это. Обвинять других в своих бедах и проблемах – конечно, самый легкий способ из всех возможных. Но это лишь самообман и не более того. Проблемы от этого не исчезают.

Ищите решение еще  и еще

Просто Вы, обманывая себя и окружающих, успокаиваетесь на этой мысли в течение какого-то непродолжительного времени. Но уже вскоре Вы поймете, что проблема никуда не делась и что ее первопричина кроется в Вас, а не в происках враждебных сил.

Кризис не так страшен, как его малюют. Поэтому у многих просто заранее срабатывает автоматическое чувство обреченности. Но это все только шутки нашего подсознания. И если мы поборем сами себя, то нам никакой кризис нипочем.