Как не паниковать в самых различных ситуациях

Стрессовые и другие сложные ситуации вызывают у многих людей защитную реакцию, выражающуюся в неподконтрольном чувстве страха, которое способно спровоцировать панику.

Но как не паниковать в таких случаях и можно ли всегда сохранять спокойствие?

Чувство страха – нормальная реакция человеческого организма, являющаяся глубинным проявлением нашего инстинкта самосохранения. Не боятся абсолютно ничего только глупцы.

Но паника наступает только тогда, когда человек перестает контролировать собственные эмоции и им начинает управлять его иррациональное (подсознательное) начало.

Чтобы понять, как не паниковать в сложных ситуациях, следует для начала разобраться, почему мы начинаем паниковать.

Как только мы теряем контроль над собственным мышлением, чувствами, эмоциями, организм включает «автопилот», который высвобождает наши первобытные инстинкты. А что делают животные, когда они чувствуют опасность?

Они начинают бежать, куда глаза глядят, причем абсолютно неважно куда именно, главное для них — не останавливаться. Что очень часто приводит к плачевным результатам.

Точно так же и человек, начиная паниковать, совершает совершенно безрассудные вещи, которые способны только усугубить и без того трудное положение.

Чтобы не паниковать, необходимо научиться полностью контролировать свои эмоции и никогда не под каким предлогом не позволять им управлять собой.

Если вы чувствуете, что страх начинает завладевать вашим сознанием – попытайтесь расслабиться. Закройте глаза (если это возможно по ситуации), начните глубоко дышать, попытайтесь отвлечься. Помогает простой математический счет.

Главное здесь – не начинать сразу же обдумывать ситуацию во взбудораженном состоянии. Только когда вы полностью успокоитесь, можно приступать к ее анализу на «трезвую» голову.

Контролировать собственные эмоции позволяет практика медитации и дыхательной гимнастики. Самостоятельно вы их освоить не сможете, поэтому лучше заниматься с профессиональными тренерами.

Помните, что паника – опасный враг, не позволяйте ей мешать вашим планам. Всегда будьте начеку и рассуждайте логически, принимая решения в сложных ситуациях.

В вопросе, как не паниковать, Вам также поможет логика. Логика – главный противник всего нерационального, а страх и другие эмоции (чувства) находятся именно за гранью разума (в нашем подсознании).

Если вы не пересилите свой страх, то он будет управлять вами, а такое положение вещей не может сулить успеха в начинаниях.