Что делать, когда плохое настроение, как его улучшить

Многие люди очень эмоциональны и поддаются влиянию различных неблагоприятных факторов, из-за чего у них негативно изменяется их настрой. Но что делать, когда плохое настроение мешает вам нормально существовать в коллективе, семье и даже наедине с самим собой?

Ответ один: ни в коем случае нельзя поддаваться упадническому настроению и идти у него на поводу. Необходимо любыми способами бороться с ним и сопротивляться, иначе оно может затянуть вас в трясину депрессии.

Настроение можно улучшать по-разному: здесь все зависит от привычек и интересов человека. Но в большинстве случаев помогает смена обстановки:

• выезд на природу: чистый, неотравленный «дыханием» города, воздух сам по себе благотворно влияет на человека, а в совокупности с пикником, пляжным отдыхом или походом он становится полезным не только для тела, но и для души;
• отдых (активный или пассивный): заставит вас забыть о проблемах, активизирует дремлющую в вас энергию, улучшит самочувствие, и как следствие – настроение;
• любимое занятие (если его нет, то стоит найти): в старину хобби или увлечение называли еще «отдушина». Это означает, что такое занятие предназначено для души;
• музыка: в зависимости от своего направления (музыкального содержания) она может успокаивать (умиротворять), вдохновлять, а может заряжать энергией, изменять наше настроение. Естественно, что при плохом настрое не стоит слушать депрессивную музыку;
• танцы: являются языком нашего тела. В них можно выразить все, что накопилось внутри и таким образом избавиться от гнетущего негатива;
• совместные мероприятия и общение с друзьями, близкими: люди – существа социальные, поэтому мы нуждаемся в общении, душеизлиянии, сочувствии. Кроме того, совместный отдых может быстрее улучшить ваше настроение.

Существуют сегодня и природная терапия для улучшения настроения и устранения накопившегося негатива: общение с деревьями и животными. Некоторые люди научились на этом зарабатывать деньги.

Так, например, предпринимательством нынче стали услуги по дельфинотерапии и лошадиной терапии. Их смысл заключается в общении и тактильном контакте с животными (на них можно кататься, гладить их, кормить). Но бесплатные домашние «бобики» и «мурзики» обладают не меньшим целительным свойством. Общение с ними делает нас добрее и улучшает наше самочувствие и настроение.

Зная, что делать, когда плохое настроение начинает протягивать к вам свои щупальца, можно, не усугубляя положения, сразу же постараться нейтрализовать его.

Эти статьи блога Вам должны быть интересны: