• Поиск на сайте

  • Меню сайта

  • Рекомендуемый контент

  • Комментарии от:

  • Самообладание: либо мы им управляем, либо оно — нами

    самообладанияБыстрый бег жизни поражает воображение своей бешеной скоростью.

    Хоть мы и любим контролировать события своей жизни, все же очень часто случаются ситуации,  когда привычный распорядок нарушается, налаженный механизм сбивается, а то и вовсе останавливается.

    Что там говорить, бывает — происходит нечто, приносящее необратимые или даже катастрофические последствия.

    Как при этом мы себя чувствуем? Скорее всего, эти ощущения знакомы всем. Эмоции бьют через край, и мы теряем самообладание.

    Это проявляется в полной потере контроля над ситуацией, и часто приводит к поглощению водоворотом событий, если в этот процесс вовремя не вмешивается Ваша осознанность, говоря Вам «Очнись! Что ты делаешь?»

    Какие проявления потери самообладания? Это могут быть сильные отрицательные эмоции. Такие, как: гнев, ярость, ненависть, злоба, обида, страх, стыд.

    Вы помните это ощущение щелчка, или зажигающейся искры в мозгу, когда в порыве чувств выкрикиваются ненужные лишние слова, даже бьются разные предметы, трясутся руки.

    Поток прорвавшегося крика души смывает на своем пути голос разума и «несет», сметая таким цунами из чувств все на своем пути. Или ощущение готовности провалиться сквозь землю, надев для верности шапку-невидимку.

    Это состояние можно назвать «пошло-поехало». Во всех этих и многих других ситуациях самообладание нас покидает, запуская совершенно неконтролируемые нами процессы и действия, и отбирая у нас, как у мыслящего осознанного человеческого существа руль от корабля нашей жизни.

    И вот Вы – уже не капитан своего судна, а лишь травинка, несущаяся неизвестно куда по грохочущим волнам. И все это мы делаем своими собственными руками.

    В какой-то степени, такой всплеск и проявление эмоций полезен, ведь пыл все равно должен выйти. Гораздо хуже, когда человек подавляет в себе такие острые проявления чувств.

    Подавленный гнев возникает тогда, когда человек не властен над ситуацией, считает, что не имеет права возразить обстоятельствам или не хочет портить отношения с оппонентом.

    Например, в Японии даже специально для таких «выбросов эмоций» во многих офисах предусмотрены специальные комнаты, оборудованные грушами для бокса.

    Здесь сотрудник может вволю отыграться за полученный негатив от начальства или коллег. Возвращаясь после этого к работе, работник очищен и готов к новым достижениям.

    В сущности, подавление гнева ничего хорошего не принесет человеку, который любит практиковать его, поскольку причина возникновения гневных мыслей не исчезает.

    Объект гнева, как правило, совсем не в курсе, что на него сердятся. Находясь в неведении, он изо дня в день продолжает вызывать ситуации, провоцирующие у Вас гневные проявления, пока Ваша чаша терпения не переполнится.

    Подобные ситуации встречаются во всех сферах бытия, в семейной жизни и на работе, при общении с коллегами и подчиненными, с партнерами по бизнесу, друзьями и родственниками.

    И если родные люди привыкли любить нас такими, какие мы есть, терпят и прощают наши слабые стороны, то бизнес-партнеры не простят нам потери самообладания в важный момент принятия решения или исполнения своих обязательств.

    Такое поведение в среде бизнеса недопустимо, ведь оно будет характеризовать Вас как слабовольного, непоследовательного и ненадежного компаньона.

    Именно Ваши действия будут накапливать мнение о Вас, а ведь Вы же не хотите ударить в грязь лицом и оставить о себе негативное впечатление?

    Как же научиться не терять самообладание, не допускать зашкаливающих сердечный ритм всплесков эмоций, и наступления их страшных неконтролируемых последствий?

    Для этого нужно превратиться в наблюдателя за собой со стороны. Попробуйте, это очень увлекательное занятие, которое поможет Вам открыть в себе множество скрытых граней Вашей личности, и обнаружить потрясающие возможности сохранения самоконтроля за ситуацией.

    Вспомните, переберите в уме события, которые возникали в Вашем прошлом. Такое Ваше поведение, за которые Вам было по настоящему стыдно. События, которые Вы ни за что не хотели бы, чтобы повторились. Вспомните свое эмоциональное состояние в этот самый момент.

    Согласитесь, что вовсе не Вы лично в этот момент руководили своими эмоциями! А как раз наоборот – они Вами. И управляли так, что Вы просто были «закатаны под каток» проявленных тогда чувств, если оценивать наступившие последствия.

    Сейчас, спустя время, Вам может казаться, что это вовсе не Вы тогда натворили дел, а в Вас вселилась некая черная разрушительная сила.

    Посмотрите сейчас на эти ситуации со стороны, уже «трезвым» взглядом, с высоты полученного жизненного опыта и пройденного с тех пор пути.

    Да, конечно же, если искать во всем позитив, то из каждой такой ситуации можно извлечь полезный урок, и все что не делается – все к лучшему. Но зачем же наступать на те же самые грабли много раз подряд?

    Выход есть. По-хорошему разозлитесь на свои эмоции, осознайте тот факт, что Вы в такие моменты сдаете позиции капитана своей жизни и передаете штурвал своему потерянному самообладанию, которое покинув Ваш ум, отправляется в бестолковое плавание по бурлящему потоку жизни.

    И в каком направлении вырулят, где окажутся и куда нас приведут такие неосознанные действия? Кто в этот момент управляет Вашей жизнью? Уж точно не Вы и не Ваше сознание.

    Не отдавайте руль своей жизни эмоциям. Они будут Вас очень об этом «просить», «умолять» и даже «шантажировать» – не отдавайте. Работайте над повышением концентрации внимания, останавливайтесь в этот момент – и вспоминайте об этом.

    Запрограммируйте себя на такое поведение. Только увидите, что Вы снова оказались в воронке захлестывающих эмоций – покажите им дулю. Охладите голову, посчитайте до 10. Скажите себе словами Карлсона «Спокойствие, только спокойствие», если не помогает – несколько раз. Легче? Уже хорошо. А теперь — приступайте к плану Б.

    Подумайте, как здорово ощущать твердость своей руки на руле жизни. Жизнь у Вас одна, и только в Вашей воле решить, кто будет ей руководить – Ваше потерянное в моменты стресса самообладание или ясная осознанность разума.

    Эти статьи блога Вам должны быть интересны:



    6 комментариев

    1. Большое спасибо за интересную и содержательную статью!

    2. Самообладанию своими эмоциями дейсвительно надо учиться и не забывать во время вспышки. Спасибо автору за подробный разбор.

    3. С удовольствием прочитала Вашу статью и полностью с Вами согласна.

    4. У нас потеря самообладания — частая вещь. Если перенять опыт японцев, то у нас на каждом этаже появится целый спортзал:)

    5. Здорово вы развернули тему! Мне периодически вспоминаются такие нехорошие моменты гнева, и до сих пор становится стыдно. Благодаря вашей статье постараюсь избежать такого в будущем. Главное, найти в себе силы в нужный момент для преодоления плана А — «…до 10 и Карлсон» — это я так для себя его назвала :). Желаю всем терпения!

    6. Чаще всего самообладание управляет нами, однако есть техники, которые позволяют сохранять ум ясным, а эмоции под контролем

    Комментировать