Что из себя представляет психологическая напряженность

Любые сообщества, социальные группы состоят из множества индивидов, каждый из которых обладает собственным набором личностных качеств.

Постоянное комфортное существование всех членов общества невозможно, поскольку периодически возникает некая социальная или психологическая напряженность, вызванная столкновением личностных интересов.

Всем угодить невозможно, а постоянно уступать, жертвуя собственными позициями и интересами, — тоже не лучшее решение.

Поэтому и возникает эмоциональное состояние тревоги, беспокойства, готовности действовать, ожидания неблагоприятного исхода событий.

Такое состояние в любом коллективе может спровоцировать конфликты, потому что психологическая напряженность обычно предшествует выбросу негативных эмоций.

В большинстве случаев психологическая напряженность проявляется во время разговоров с людьми, при выполнении определенной деятельности.

Такое состояние приводит также к различным ошибкам, неточным реакциям на происходящие события, неправильным действиям,  порождает неудовлетворенность и негативные эмоциональные переживания человека.

Снять психологическое напряжение и осуществить профилактику стрессовых и конфликтных ситуаций помогают методы психологической разгрузки:

— отвлечение на другой вид деятельности (если вы большую часть времени занимаетесь умственным трудом, то переключитесь на активную деятельность, и, наоборот).

Если необходимо экстренное снятие психологического напряжения, то можно отвлечься от работы или иного процесса, выйти на улицу или хотя бы в коридор, туалетную комнату.

Свежий воздух, ополаскивания рук и лица холодной водой, наблюдение за движением облаков из окна помогают отвлечься от плохих мыслей и разрядить обстановку;

—  рисование способствует снижению психического и эмоционального напряжения.

Абсолютно неважно, что конкретно вы будете рисовать. Это могут быть штрихи, пятна, узоры, закорючки. Главное здесь – выплеснуть весь негатив либо сменить настроение.

Напоследок, небольшие советы для нейтрализации эмоционального напряжения и предотвращения его результатов.

Не давайте своему состоянию поглотить вас, ведь в состоянии психологического напряжения над вами довлеют эмоции, а не разум.

Приучайте себя к уважительному общению со всеми людьми, независимо от их социального статуса и ранга. Не отвлекайтесь от сути вопроса: всегда обсуждайте только саму проблему, не переходя на личность оппонента.