Психологическое напряжение провоцирует стрессовые ситуации

Длительные перегрузки психики могут вызвать такое состояние как психологическое напряжение, проявляющееся в различных формах психологического дискомфорта.

Любое психологическое напряжение – это, в первую очередь, психологическое состояние, при наличии которого человек постоянно испытывает излишнюю психологическую напряженность, нервознозность в общении с людьми, при выполнении какой-либо работы, деятельности.

Такое состояние обычно неблагоприятно сказывается на общей работоспособности и приводит к различным ошибкам, неточным реакциям на происходящее, неправильным действиям, порождает неприятные для человека эмоциональные переживания и ощущение неудовлетворенности.

Также психологическое напряжение трактуется как состояние в ожидании возникновения каких-либо негативных эмоций, таких как страх.

Подобное положение вещей может провоцировать стрессовые ситуации, конфликты, всплески немотивированной (беспричинной) агрессии и т.д.

Все это порождают такое эмоциональное состояние, находясь в котором человеку трудно разумно мыслить, делать логические (правильные) выводы, творчески подходить к разрешению проблемы. Чтобы избегать конфликтных ситуаций, нужно придерживаться определенных правил поведения.

Рассмотрим некоторые из них. Каждый физический труд должен чередоваться с умственным и наоборот. Всегда работать нужно в меру и не забывать про полноценный отдых.

У каждого человека должна быть какая-то отдушина (любимое занятие, увлечение, хобби), занимаясь которым он мог забыть обо всех проблемах. Каждый имеет право на личное пространство, поэтому не бойтесь иногда уединяться, чтобы побыть наедине с собой, с собственными мыслями, а может быть и с собственной совестью.

Если же вы все свое время проводите в одиночестве, то вам обязательно нужно общение с людьми, пусть даже и виртуальное (через Интернет). Главное – начать общаться, а там уже можно будет перейти и на живое общение.

Помните, что психологическое напряжение не возникает спонтанно (внезапно, беспричинно) – ему всегда предшествуют какие-то длительные некомфортные для вас ситуации.

Старайтесь вовремя разрешать их, а не накапливать, чтобы этот груз негатива не вылился в итоге в нечто гораздо более неприятное. Если что-то можно сделать сегодня, то не нужно ждать наступления завтрашнего дня для выполнения задуманного.